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听力不佳可练护耳保健操 坚持练习可以保养“听力

发布日期:2018-08-29
核心提示:因为噪音污染、长时间使用耳塞,以及工作压力大、生活不规律等原因,如今出现耳鸣、耳聋的人越来越多了。在这教大家一套护耳操,坚持练习可以保养“听力”,有耳鸣等症状的人练习后可改善症状。

摘要:因为噪音污染、长时间使用耳塞,以及工作压力大、生活不规律等原因,如今出现耳鸣、耳聋的人越来越多了。在这教大家一套护耳操,坚持练习可以保养“听力”,有耳鸣等症状的人练习后可改善症状。

 
  因为噪音污染、长时间使用耳塞,以及工作压力大、生活不规律等原因,如今出现耳鸣、耳聋的人越来越多了。在这教大家一套护耳操,坚持练习可以保养“听力”,有耳鸣等症状的人练习后可改善症状。
 
  按揉风池:此穴位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中。双手拇指指尖分别放在同侧风池上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按约1分钟。
 
  按揉外关穴:此穴位于掌背横纹上2寸,两骨之间,为“聪耳神穴”。用拇指指腹按揉外关,约1分钟,双手交替进行。
 
  捏耳:用食指和拇指相对,揉捏耳廓,至双耳发热。
 
  鸣天鼓:两掌搓热,用两掌心分别贴紧左右两耳,手指托住后脑部,食指压在中指上,使食指从中指上重重地滑落,弹击后颈发际处,可听到“咚咚”之声,如击天鼓。
 
  掌心震耳:两手掌搓热,用搓热的两手掌心捂住两耳,封闭耳孔,然后两掌突然松开,听到“叭”的一声,起到震耳的作用。(浙江省中山医院针灸科主任高宏)
 

 
 
 
 
 
 
 
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